养生专家说:
“一定要睡好觉，一定要睡好觉，一个连觉都睡不好的人，他怎么会有精力处理一天当中所遇到的事情？连自己的健康都没有办法保证他，怎么有精力去处理未来遇到的事情？不睡觉就没有精力，没有精力就处理不好事情。一个不懂得保养自己身体的人没有任何能量，没有任何能量的人是非常虚弱的，他需要的是休息，而不是任何人的帮扶。说到底，人追求的只是能睡好觉，吃好饭，有一个安全的地方住着，有一份能够维持当前所有支出的薪水，你的日子就已经很幸福很美满了。”
人生最重要的事情是健康，健康最重要的事情就是睡觉。一个睡眠规律，而且充足之人，身上不可能有什么大的毛病。还有一个睡眠总是出问题的人，如睡不着觉，睡不踏实，经常熬夜，身体一定好不了。一个连觉都睡不好的人，哪里还有精力去追求事业和梦想？一个连睡觉都不充分的人，哪里还有能量去支撑起自己想要的生活。就算跟别人打交道的时候，都是蔫头耷脑，垂头丧气，一蹶不振。我们只是为了活着而活着，不是为了活着之外的任何事物而活着。只要你可以健健康康的活着，吃得下饭，睡得着觉，有一个屋子可以安居乐业，那就是最优哉游哉的幸福生活。
那么怎么样才能够睡好觉呢？在这个被焦虑裹挟的时代，关键就是不要被外界的声音所困扰。千万别以为功成名就才是幸福，站在聚光灯下才是成功，有别人的认可和赞美才是享受。这些都是华而不实的身外之物。只有健康的身体才是你自己的，美好的心情才是你自己的，踏踏实实的生活才是你自己的。千万不要透支自己的健康去换取所谓的竞争力，也不要消耗大量的生命能量去博取一个所谓的未来。这辈子可以没有成功，可以没有太多的金钱，可以没有别人的认可，可以没有任何人际关系，但一定要健健康康的活过这一辈子。
国学大师南怀瑾先生说过一句话，道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉。为了让我们顺利的活下去，为了让自己每一天都精力充沛，活力四射，神采奕奕，能量满满，一定要把睡觉当做一生中最重要的仪式。不要在睡觉之前躺在床上刷手机，也不要去思考什么关于工作和生活的问题。那样只会让你的大脑高负荷运转，让神经变得更加亢奋，影响你的睡眠时，甚至让你无法迅速入睡。请把美好的人生藏在一夜无梦的睡眠里。把饭吃好，把觉睡好，把心放宽，你的好日子自然就会是美美甜甜的。
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